Qigong Emei Shen Zhan Gong (12 ćwiczeń rozciągających z tradycji Emei) – praktyka pobudzająca ciało i umysł
Qigong Emei Shen Zhan Gong to podstawowe ćwiczenia z tradycji Emei, która zawiera w sobie medycynę chińską oraz system profilaktyki zdrowia (Yang Sheng). System ten składa się z 12 części i jest oparty na wiedzy z zakresu medycyny chińskiej. Jest to wszechstronna praktyka łącząca w sobie ruchy ciała, oddychanie i techniki uważności, która ćwiczy równocześnie naszą fizyczną sylwetkę, qi (energię witalną) i umysł dla całościowego dobrego samopoczucia oraz, aby osiągnąć harmonię i jedność naszego ciała i umysłu. Jest polecana dla osób z chronicznymi problemami zdrowotnymi oraz dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie.
Korzyści z praktyki qigong Emei Shen Zhan Gong:
- Poprawa cyrkulacji energii witalnej qi i krwi, oczyszcza meridiany, wzmacnia narządy wewnętrzne
- Poprawia napięcie mięśniowe i siłę, sprężystość całego ciała oraz zdolności koordynacji i równowagi
- Skutecznie wzmacnia kości, stawy i mięśnie
- Poprawia sylwetkę, korzystnie wpływa na kręgosłup, otwiera klatkę piersiową i pomaga utrzymać szczupłą sylwetkę
- Poprawia trawienie, system nerwowy i układ krążenia
- Pomaga utrzymać ciało w dobrej formie i elastyczność skóry
- Pomaga utrzymać stabilne emocje, poprawia zdolności obserwacji, samokontroli, pamięci, siły życia i cierpliwość
- Przygotowuje do bardziej zaawansowanych praktyk jak medytacja Zen (Czan)
Tym warsztatem rozpoczynamy pełny kurs qigongu Emei Shen Zhan Gong. Na tym warsztacie poznamy 12 ćwiczeń. Wyjaśnienia do części teoretycznej stojącej za wszystkimi ćwiczeniami będą przekazywane po tym warsztacie podczas nauk online.